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  20200218 ,>>【澳洲幸运8官方开奖】>>,但是有些人由于体质原因,钙的吸收没有那么好,个人身体情况差异不同,要懂得采取适合自己的补钙方式。

   当每日摄入超过2000毫克钙以后,再增加钙摄入量并不会因此获得额外的好处,相反,发生钙过量的风险会增高。媒体一时调侃:这是在“挖安卓的墙角”。

 

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   无机钙的钙元素含量比较高,吸收也比较高,但对胃肠道有刺激,容易引起便秘和大便干燥。专家提醒,补钙可不是老年人的专利。

 

   因此,补钙是生活中必须要学会的一件事。粗粮虽好吃太多会阻碍钙吸收人们现在都注意主食的粗细搭配,不少人甚至拿粗粮代替主食,但粗粮中含有大量的磷会阻止钙的吸收,这都会对钙的吸收造成一定的影响。

 

  (环彦博 20200218 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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